1.冥想是否能疗愈我们自身出现的症状呢
天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
——摘自《中华保健格言集锦》
冥想养生是一种心理养生方法，虽没有被广泛关注，但效果还是很好的。我们知道，冥想是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动更加敏锐与活跃。当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配本能以及负责调整激素分泌的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。由此可见，冥想是创造和维护健康最为重要的方法之一。
要健康就不能将身体健康跟情感、精神和灵性状态割裂开来，这些层面都是相互联系的。所谓“疾病”，就是在某些层面上出现冲突、紧张、焦虑或不和谐等状态。当我们身体上有所不适时，它无疑也在传递一个信息，要我们去深入洞察我们的情感和情绪、思想和态度，看看我们可以做些什么来恢复我们天然的和谐与平衡。因此，要明确病因，我们必须转向内在，侦测内部的进程。