此外，哪个女性朋友不想自己青春永驻，容颜如孩童般娇嫩呢？否则再好的老公恐怕也要被那些年轻的“狐狸精”勾掉了魂儿。可一过了30岁，皮肤不细腻了，面色不红润了，身材也变形了。再不注意保养自己，很容易使自己提前衰老。比如说，上班的白领长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲劳，肩周炎就会伴你一生；或再熬夜加班，面子问题就会变得越来越严重了……
所以，如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话，那么到了三字头，该刹刹车啦！如果你能在30岁就养好身体，那你一生都会健康无忧；如果你能在30岁时就学会延缓衰老办法，那么在以后的日子里你会变得更加成熟，且不失靓丽。
《三十几岁，决定女人一生的健康》便是一本为广大30岁女同胞们奉献的养身、养心、养颜圣经。书中所提方法或是出自名家之手，或是经过大众证实且有效的，有的还是古今名方……本书会更简单、更清晰地告诉你：如何在30岁后正确使用身体，让您身心共平衡、容颜更出众。
序一 女人三十，美丽和健康都不打折
如果我们把女人的一生比作是一条曲线，那么到了30岁这个阶段，无疑是曲线上一个非常重要的点。这时的女性朋友最主要做好“两手抓”：一手抓住健康的尾巴，一手抓住青春的尾巴。