第八项：将第七项的结果逆向推理。上一项事例中提到的白领，是否考虑过更换工作？现在的工作是不是并非大学专业所长？或者，这份工作是父母期待、本人屈从的？不要进行跳跃性思维，一步一步地将第七项找到的原因逆推回去，研究一下这种始终控制你的负面情绪到底来源于何处。如果你对现在的工作彻底产生了厌倦，那么在进行下一阶段的人生大改造的时候，你应该把“更换工作”这条考虑进去，而不仅仅是硬着头皮再战一轮。不要用结果去附会过程，如果你早就萌生了跳槽的念头，但是理智上又知道并不太合适，此时就要小心思考，不要让冲动指导你作出更不合适的决定——这是一个客观看待自己的过程，而不是给你一个放弃原定目标的借口。
第九项：从源头解决负面情绪。依旧以上一项中提到的白领为例，如果你已经厌烦了现在的工作，同时经济、生活、人际关系环境都合适，可以跳槽。那么此时，你应该认真考虑一下跳槽带来的利弊。当然，你应该在想好如何处理这些负面情绪之前，花点时间再仔细重复一下第七、第八项，确认自己是在客观地解决问题，而不是逃避现实。一旦决定要做，就要从根本上解决问题，而不要只从形式上糊弄自己。比如，当一个学生发觉根本问题是对自己的学习水平不自信，较好的解决办法是通过研究全区、全市的统考成绩和咨询老师来了解自己的真实水平，而不是在网上找一个趣味智商测试，得到一个“天才”的答案。