除了睡觉的朋友外，无论读书、看电影，抑或逛街，都会让自己消耗太多能量。尤其玩一天手机的人，你会发现玩完之后，大脑空空如也，除了一身疲惫什么也没留下。等自己投入到下一周的工作中时，只觉得什么也做不了。
周末，原本是一个高质量独处的时间，我们却让这段宝贵的时光无端浪费了。在游戏、玩耍中，我们不仅没有变得越来越好，而是变得精神涣散，注意力越来越难以集中。与其长期做没有意义的事，不如把这段时间交给手艺，来积累自己的能量，获得新生。
专注于一门手艺，如同静坐，做和坐，重要的不是一个是动态，一个是静态，而是在专注中让自己的心静下来。在坐禅中，同样亦有动中禅和静中禅之分，因此，可以把手艺的专注，当作动中禅的修行。
静坐十分钟，相当于休息半个小时；专注手艺十分钟，同样也能达到能量积累的过程。在这个烦扰孤独的都市里，我们有太多的时间一个人独处，所以，一个人的时候，我们应该去做滋养自己的事。
