领悟瑜伽中的精华
——冥想
瑜伽中最为经典的精华即是冥想，这是每个练习瑜伽的人必须要掌握的。初学者练习冥想，需要特别注意练习冥想的目的，掌握练习的技巧和呼吸的方法，这样才能很好地掌握冥想的要领。
下面就根据内容的安排，渐渐进入冥想的状态，调养身心吧。
练习瑜伽冥想的目的
我们为什么要在练习瑜伽体位之前学习练习瑜伽冥想？初学者接触瑜伽时应该也会有这样的疑问，而在《瑜伽经》中，阐述了瑜伽冥想的最高目的，即是“由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉”，也就是说人们在练习瑜伽时感到幸福和快乐，并且身心都得到放松。
另外，练习瑜伽冥想除了身、心、灵都能得到放松和快乐外，还有益于身体健康，因为人在练习瑜伽冥想的时候能够达到心理平静而自在，这样易怒、烦躁、压力便都被一一解除。心情好了，进而也就减少了患病的几率。
此外，练习冥想，能够摒除人体的不良习惯，渐渐改变不良的生活习惯，如饮酒、吸烟、熬夜等。
总的来说，练习瑜伽冥想既可以达到内心的静修，也可以使身体健康。初学者初学瑜伽就必须练习瑜伽冥想。
冥想前的准备工作
修炼冥想，需要在一个温和的环境下进行，因此练习冥想需要一个舒适而温暖的环境，以静下心来练习。此外，还要调整好自己的心态，保持心态平和，不能急躁，这样更有助于快速进入瑜伽冥想状态。