全面防御，令“三高”病望而却步
女性步入更年期后，因为不能像以前那样受卵巢激素的保护，心血管比较容易出问题。尤其是职业女性，再加上工作压力和生活上的琐碎事情烦扰，很容易患高血脂、高血压与高血糖，也就是我们常说的“三高病”。对此，处于更年期的女性应当做好积极的日常防御。
1.预防高血脂，先掐断肥胖导火线
高血脂是指血液中的胆固醇及甘油三酯数值偏高，容易导致动脉粥样硬化及心脏病。此症多发生于肥胖人群，女性到了更年期容易“发福”。
对此，平时应限制脂肪的摄入，首先要减少动物性脂肪的摄入，少吃畜肉类和动物性油脂；限制胆固醇的摄入，少糖和甜食，以及动物内脏、蛋黄、鱼子、奶油等食品。同时，多吃有降脂作用的食物，如酸奶、大豆、山楂、洋葱等。此外，新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，无机盐和纤维素，能降低甘油三酯，促进体内胆固醇的排泄，也有助于防止血脂升高。
2.防止高血压，饮食宜清淡