老年人饮茶要适量、适时，而且也不宜喝浓茶，及睡前喝茶，以免增加心脏、肾脏负担。
老年人饮食宜与忌
宜清淡、忌油腻。多吃些蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼等。少吃动物油、油炸食品、动物内脏。
宜稀软、忌生硬。多吃粥和发酵的面制品。少吃烤饼，坚硬食品。
宜少食、忌过饱。宜少食多餐，过饱易增加肠胃负担，容易发胖，影响睡眠。
宜杂食、忌偏食。注意全面营养，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。切忌只吃精米精面、高蛋白、高脂肪。
宜温热、忌冰冷。一年四季，饮食宜温热；忌凉冷，夏季更应注意满头大汗突然饮食冰冷，以防病变。
哪些老年人需冬补
冬季是老年人进补的好时机，很多人抓紧在这个时间进补，但要注意不要盲目进补，因为并不是所有老人都适合冬补。那么哪些老人适宜冬季进补？
阳气虚的老人。阳气虚的老人表现为易流鼻涕，易生冻疮，手足冰凉，小便清长，大便清薄。常用的补品有熟地、附子、人参、羊肉、干姜等。