卡耐基提出四个建议帮助你学习如何放松自己：
（1）随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛，我在办公桌上就放着一只褐色袜子，好随时提醒自己。如果找不到袜子，猫也可以。见过睡在阳光下的猫吗？它全身软绵绵地就像泡湿的报纸。懂得瑜珈术的人也说过，要想精通“松弛术”，就要学猫。我从未见过疲劳的猫，或精神崩溃，被无法入眠、忧虑、胃溃疡折磨的猫。
（2）尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。
（3）每天自省四五次，自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这会让你建立起放松自己的习惯。
（4）每天晚上再做一次总反省，想想看：“我觉得有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作积效，而用不累的程度去衡量。”他又说：“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质与量都不佳。”如果全美国的商人都懂得这个道理，那么，因“过度紧张”所引起的高血压死亡率，就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。