火影豆瓣电影网在线观看剧情介绍:要唤醒自己时，只要从1数到3，睁开眼睛完全清醒，让自己感觉神清气爽、头脑清晰，而且精力充沛地继续你的作息。做这练习一天两次，连续7天之后，你便可以开始加进对自己有益的暗示。（三）自我催眠第三步骤（卡片法）当你完成了自我催眠的第一步及第二步练习后，开始练习自我催眠第三步骤。此步骤必须准备一小张空白卡片，这张卡片要方便随身携带。将你要给自己的暗示（建议）写在这张卡片上。你的暗示必须是正面的、简单的、可信的、可测量的，而且是要让你有获益的，且必须用现在式的语气述说你的暗示内容。接着，找个舒...