杰出影视全集高清剧情介绍:既然睡觉对缓解压力和不良情绪是有效果的，那么一个好的睡眠习惯非常重要。首先，要保持规律的作息时间，尽量保证每天有六到八小时的睡眠。其次，要注意睡眠环境，比如光线是否黑暗、被褥是否舒适等。最后，睡觉时闭目冥想，简单回想一天的经历，放下种种思虑，停止一切坏心情。虽然睡眠对于缓解压力和不良情绪有一定的作用，但不能把希望都寄托在睡觉上，真正解决压力的方法无非还是努力达成心中所想，这才是每个人都要积极努力的方向。“跑步，在我状态最差的时候拯救了我”朋友圈时不时就会刮起一股跑步风，很多人见面打招呼时，...