譬如朝露 泰国电影 资源剧情介绍:有首顺口溜说得好:“要想身体健康,必须大便通畅,废渣糟粕不去,肯定断肠遭殃。”一语道出便秘的危害和肠道畅通的重要性。那么,我们应该如何保持肠道的通畅呢?以下是六种防治便秘、保障肠道畅通的方法:1.多吃粗粮和根类蔬菜,摄取充足的食物纤维。我们日常所进食的主要是经过精细加工的食品,如精小麦、精米、精面粉等,粗粮(糙米、麦、豆类等)的摄入越来越少,而粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。除粗粮外,牛蒡、胡萝卜等根类蔬菜食物纤维含量也很丰富,所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的...