我在未来等你电影网剧情介绍:所以我们的治疗步骤里面有个很重要的,实践的一个方法,那就是我们来破除我们心中的障碍,来消除我们的心理阴影。就是我们晚上躺在床上,我们就给自己一个心理暗示:我今天晚上就主动醒卧一整晚,放松休息就行了。这个地方你要注意了,我们说的主动醒卧,就是真的要醒卧一整晚,而不是说我要通过醒卧让自己睡着。你一旦动了这个要睡着的心念,你就又进入到一个妄想心的状态里去了,一旦你有这个求睡追睡的心念,那个焦虑感就一定会到来。你彻底丢掉这个求睡的心念,你的焦虑感到它就没有一个着落处,它就不会到来。当我们真的放松...