爱丽丝是一个做事喜欢拖拉的人。每年暑假放假的前几天，她都会暗自下决心利用假期的时间来提高自己的数学成绩，或者是借此机会多阅读一些自己喜欢的书。于是，在放假的那天，她总会把书包塞得满满的，甚至会借成绩优秀的同学的笔记，生怕自己在假期中会因为想学习却没有书而感到遗憾。她觉得自己将这些准备工作做得越充分，自己的假期就会越充实，越有意义。
可是，真正的假期来临的时候，爱丽丝就完全忘记了当初的计划：看不完的电视剧；参加不完的同学聚会；逛不完的街……每次想到自己的计划还没有执行，她虽然有惭愧的感觉，但又不断安慰自己，假期还长呢！时间就这样一天天过去了，假期结束了，她又把沉甸甸的书包原封不动地背到了学校。
习惯性的拖延者通常是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出很多理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。你可以为拖延找到各种原因，也可以拿任何事情作为借口，但可以肯定的是，拖拉不能使事情自动解决，无论是哪一种拖延，都只会把事情变得更糟糕。